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考研时助睡眠的小技巧：

1 、睡眠环境安静、黑暗

良好的睡眠环境有助于我们的睡眠，我们可以挂一些遮光帘、拉严窗户，让自己的小床保持黑暗。

睡眠环境蕞好保持安静，住寝室的同学蕞好可以和室友保持好关系，多沟通，蕞好保证早点睡觉。还可以去买一些耳塞、放一些白噪音隔绝室友的各种动静。

2 、睡前泡个脚

睡觉前用热水泡个脚，让身体放松一下，可以加快入眠。

3 、睡前忌兴奋

学了一天回到宿舍，要学会克制自己，不要聊得太兴奋，不要影响睡眠。

考研***怕遇到的几件事：

1、睡不着

自从考了研，白天愁复习，晚上愁没复习。每晚躺下来，明明白天复习已经累得够呛，不是说好考研会累得没有时间想东想西，沾床就睡的嘛，为何我这么与众不同，躺下来就开始胡思乱想，这个***真的合适我吗？这样复习能考得上吗？

2、犯困

春困、夏盹、秋乏、冬眠。

晚上睡不着，白天犯困，白天复习的时候昏昏欲睡，常常一读书就犯困，目光随着字面移动，渐渐惺忪的眼睛时睁时合，思维的运转已经不觉缓慢下来……

3、发胖

考研后，暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。而对于要考研的同学来说，能坐是必备技能，复习的时候从早上坐到晚上，8小时是家常便饭了，就这样从早到晚地坐，要胖简直是太容易了。

考研备考***怕遇到的心态

1、很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。

早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天；一道数学题做不出来，便认为自己白学了;背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研;一个早上才看了十页***课的书，效率这么，还不如不学了...

想必很多同学都有这样的心理吧！无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，甚至想要放弃考研，这种心态是得不偿失啦。

2、有些同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。

有些同学会在考研的时候过分追求细节，比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理；比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的;比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。