专科考研推荐

考研时***拖延症的具体措施有哪些？

1.给自己定时。可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。逼自己提高工作效率，从而进一步克服拖延症。

2.有每日待做时间的清单。每天能够完成的蕞重要的事情，一般不超过三件，如果超过了，要么是无意义的事情。要么，就是你又进入了另一个舒适区，也就是零成长的区域。

3.消除所有干扰。所谓消除所有干扰，就是要切断所有的通讯、***工具。

为什么要关掉所有干扰呢?

因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易抛下手头上的工作，转向自己更感兴趣的事了。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。

4.身体健康很重要。早睡早起，保持一项你热爱的运动，这不仅能让你保持健康的身体，也能让你在紧张的复习中调剂心情。每天拼命学习忽视身体，这个样学习有时只会适得其反，大大降低学习效率，单纯耗费时间。

5.时间颗粒度细小一些。不要用小时为单位，可以是15分钟，也可以是25分钟。其实，15分钟，对于考研er来说，可以看一篇阅读。可以写一篇小作文。没必要专门固定一个时间，其实随时都可以开始。

考研时如何克服浮躁的心理?

1.将时间折合

如果你遇到一件不情愿做而又必须做的事情，那么，就将其简单折合为所需要的时间，然后再评价付出这个时间的难度，通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。

通过这样的转化，行动就会在没有太大压力的情况下发动起来，坚持一下，慢慢就养成了良好的学习习惯。久而久之，学习甚至会成为一种生活的需要。

2.“困难”重新定义法

有的时候，困难之所以成为困难，是因为我们先将其定义成了困难。考研也是如此。有的同学比较偏科，极不喜欢某一科目，但偏偏这一科目又是必考的。怎么办呢?把这个科目重新解释一下，心态或许就会大为改观。你不喜欢英语，喜欢玩电脑游戏，因为你觉得游戏比较刺激，富有挑战性。这个时候，你不妨将英语重新解释一下，将其当作一种游戏，告诉自己，不就是另一种文字游戏吗?我一样可以玩得转。抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习，会感到轻松自信许多。

考研***怕遇到的几件事：

1、睡不着

自从考了研，白天愁复习，晚上愁没复习。每晚躺下来，明明白天复习已经累得够呛，不是说好考研会累得没有时间想东想西，沾床就睡的嘛，为何我这么与众不同，躺下来就开始胡思乱想，这个***真的合适我吗？这样复习能考得上吗？

2、犯困

春困、夏盹、秋乏、冬眠。

晚上睡不着，白天犯困，白天复习的时候昏昏欲睡，常常一读书就犯困，目光随着字面移动，渐渐惺忪的眼睛时睁时合，思维的运转已经不觉缓慢下来……

3、发胖

考研后，暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。而对于要考研的同学来说，能坐是必备技能，复习的时候从早上坐到晚上，8小时是家常便饭了，就这样从早到晚地坐，要胖简直是太容易了。